每个人都想拥有持久的性生活，然而，刚开始享受激情与美妙时光，男人却突然“泄”了。撑不过1分钟，这样的尴尬不止是尴尬，，男人自信心会受到严重打击。只有全面掌控性生活的节奏，早泄患者才能重新找回自信。让我们勇敢地面对现实，培养健康的生活习惯。如果长时间还得不到改善，应该及时到正规医院就诊，在专业医师指导下进行对症治疗。
男人撑不过一分钟怎么办？
1、坚持做提肛和深蹲运动
坚持锻炼盆底肌肉，可增加阴茎和骨盆血液供应量，促进阴茎勃起，帮助男性控制射精。无论是深蹲还是提肛运动都能锻炼盆底肌肉，深蹲可有效改善血液循环，加快阴茎充血速度，增强下肢运动力，进而提高男性性欲望。此外，提肛运动能使得肛提肌得到锻炼，前列腺可获得良性按摩，促进局部静脉血液回流，减轻前列腺充血，预防前列腺炎。
2、均衡摄入营养
想要提高性能力并不一定吃昂贵的中草药，生活中很多食物能维护男性性功能健康，如维生素A可促进蛋白质合成，一旦缺乏势必会影响睾丸生精功能；缺乏B族维生素可使得精液产生量减少，降低性功能。缺乏维生素E会使得睾丸受到伤害，减弱性功能。因此，均衡摄入营养，不要挑食和偏食，有利于改善性能力。
3、戒烟戒酒
烟酒对于身体的伤害极其之大，其中的有害物质不仅会导致肺脏肝脏的功能下降，同时还会抑制男性的精子活力，严重甚至出现不育的情况。因此，为了自己的幸福着想，从现在开始，建议改掉抽烟喝酒的习惯。
4、夫妻进行良好沟通
了解对方的需求，做到相互配合、帮助彼此，共同寻找能让双方都满足的方法，既能增进感情，又能建立自信心，提高生活质量。性生活时间短不必耿耿于怀，应该勇于面对，科学治疗，调整心态，积极解决问题，才能让夫妻生活更加和谐。
5、积极配合医生规范治疗
早泄不仅会加重精神负担，更容易影响家庭和谐。如果遭遇此病，不要躲避，心态要摆正，应该积极应对，寻找正确的方法解决问题。一旦发现早泄需积极配合医生治疗，看看到底是心理上的因素，还是器质性原因。积极治疗原发病，才能让早泄问题得到缓解。
昆明曙光医院温馨提示：
一旦出现性生活时间短、射精太快等早泄问题，不仅会导致男性造成自卑心理，还会影响夫妻生活的愉悦程度。如若情况严重，必须及时到正规医院就诊，明确病因后对症治疗。若患者龟头部位长时间包裹在包皮内，会导致局部敏感过高，从而引发早泄症状，割包皮后可以改善早泄。若患者术后早泄效果未缓解，应及时到医院泌尿外科或男科就诊。
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